炎炎夏日宝宝上火吃什么蔬菜好

亲子乐园 2019-07-16 17:26

炎炎夏日 宝宝上火吃什么蔬菜好

夏季天气热,因而总是容易上火,那么这样火热的夏季如何照顾好宝宝呢呢,保健专家支招妈妈说,夏季帮助宝宝防上火可以试试饮食的方法,如饮食要清淡、多饮白开水,另外还可以多吃豆芽菜、韭菜、菠菜等蔬菜,也是有助降火的。

一、夏天宝宝上火的饮食方案

1、饮食要清淡:宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

2、多饮白开水:宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。

那么,夏天宝宝上火吃什么呢?最能帮宝宝降火的食物就是蔬菜啦。

二、夏天帮宝宝降火的蔬菜

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强*的脾胃,对肝功能也有益处

炎炎夏日宝宝上火吃什么蔬菜好

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于*排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

夏季天气热,宝宝上火很常见,只是不同的宝宝上火的症状不同而已,但是若是妈妈们在生活中做好预防,还是有作用的,而专家推荐的上面的几种蔬菜也是夏季不错的有助宝宝降火的蔬菜,家长们不妨给宝宝多吃,更降火!

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